56岁气质美女大冢宁宁！7招随兴冻龄保养法，靠种菜和太极拳养出自然美肌！

日本资深女演员大冢宁宁，1988年以模特儿身分出道，1992年开始演戏，出演过《HERO》、《小孤岛大医生》、《医龙》系列等剧，以温柔知性的形象受到喜爱，大冢宁宁保养有加，出道37年容貌几乎没什么变化，被网友誉为，大冢宁宁如今还是经常演戏，她表示美丽的秘诀就是，在放纵和要求自己之间找到平衡，就会爱自己、关心自己，一起来学习她的保养之道。

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1.保养越简单越好

大冢宁宁只会使用保湿产品，他的秘诀就是不要让太多东西接触皮肤，因为很怕肌肤乾燥，所以特别注重保湿，被问到眼周皱纹该怎么办？她强调眼周滋润度特别重要，除此之外，她表示经常拉伸鼻唇沟，做鬼脸，让脸部的皮肤动起来，锻炼脸部的肌肉，也能防止脸部下垂。

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2.晚上洗头一定要吹乾

大冢宁宁表示洗脸或洗头她都会使用温水，而且非常喜欢在晚上洗头，但一定要注意的就是睡前要确认头髮完全吹乾，才能够保护头髮，而且没吹乾睡觉容易头痛，对健康非常不好。

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3.充足的睡眠

睡眠对大冢宁宁来说非常重要，她表示当睡眠减少，就会感到更累，因此会注意充足的睡眠，睡得好不仅对皮肤好，更是自我保健的重要基础。

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4.在家也要涂防晒

大冢宁宁在自家花园有种植蔬菜，因此经常待在花园里，所以非常注重防晒，即便待在家也会涂防晒，她也在採访中说过防晒可以有效地防止斑点产生，这也是她的冻龄关键。

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5.自製蔬菜和饭菜

大冢宁宁表示自己虽然不爱下厨，但为了营养均衡，自己种黄瓜、番茄、辣椒等食物，提供给家人可靠安全的食材，她也十分注意饮食的均衡，吃得健康才能展现在皮肤上。

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6.用香氛净化心灵

被喜欢的香气包围让人疗癒，大冢宁宁平常就会让家里充满香味，她推荐木质调的香气，能让人有置身森林的感觉，在家里不同区域放置不同的香味，好好在休闲之余放鬆身心。

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7.打太极拳

比起追求身材纤细，大冢宁宁更在意的是骨骼的正确性，她会特别找脊椎按摩师调整虚弱的腰部和背部，并且打太极拳来增加核心力量，纠正因姿势不良的错位，每週会练两到三次。

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